In deze Masterbox worden de begrippen maat en ritme geïntroduceerd. In niveau 1 leren leerlingen de kwartnoot en de kwartrust. Ze gaan aan de slag met de vierkwartsmaat en voeren diverse ritmes uit. In niveau 2 komen de achtste noten erbij en komen ook de tweekwartsmaat en driekwartsmaat aan bod. Het algehele niveau van de box Lang en kort is lager dan het niveau in de box Maat en Ritme. De opdrachten zijn laagdrempeliger en er wordt minder theorie aangeboden. Deze box kan goed ingezet worden als opstap naar de box Maat en Ritme.